Gesundheitstipps für Leistungssportler

Im Leistungssport wird der Körper stärker beansprucht als bei gemäßigter körperlicher Betätigung, was sowohl bezüglich der Ernährung als auch in der Gestaltung der Regenerationsphasen bedacht werden sollte. Leistungssportler haben nicht nur einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen und Mineralien, sondern benötigen sowohl körperlich als auch psychisch häufige Auszeiten und Gelegenheit zur Entspannung. Weiterlesen

Mit der Shiatsu-Behandlung das Wohlbefinden steigern

Aus der traditionellen chinesischen Medizin und der fernöstlichen Heilkunst stammt Shiatsu und bezeichnet eine Massagetechnik, bei deren Durchführung bestimmte Punkte des Körpers stimuliert und der Energiefluss im Körper angeregt werden sollen. Mithilfe einer Shiatsu-Behandlung werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt und die Therapie wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Seit etwa 30 Jahren ist Shiatsu auch in Deutschland bekannt und wird hier in zahlreichen Praxen angeboten. Weiterlesen

Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken

Als Immunsystem wird das komplexe menschliche Abwehrsystem bezeichnet. Es verteidigt dabei den Organismus gegen gefährliche Parasiten, Pilze, Viren und Bakterien. Hierbei sind ihm viele Organe und Zellen behilflich. Ein intaktes Immunsystem setzt allerdings eine harmonische und gesunde Lebensweise voraus. Weiterlesen

Gesundheit aus dem Wasser – die Spirulina-Alge

Algen sind entwicklungsgeschichtlich alte Lebewesen und bewegen sich seit Jahrmillionen auf der Grenze zwischen Pflanzenwelt und Tierreich. In unserem Alltagsdenken und auch aus der Sicht vieler Wissenschaftler dominieren jedoch ihre Charakteristika als urtümliche Wasserpflanzen, die als Phytoplankton in den Meeren oder als „Algenteppiche“ auf Teichen schwimmen. Weiterlesen

Gesund kochen für einen gesunden Körper

Schon die alten Römer wussten:“ Mens sana in corpore sano“, was so viel heißt wie: „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Über Gesundheit allgemein wird heute in allen Medien diskutiert, und dazu gehört auch das Thema „Gesund kochen“. Aber immer noch fragen sich viele: Ist das nicht kompliziert und zeitaufwändig? Was müssen Sie beachten, damit Sie dem Anspruch „gesund kochen“ gerecht werden? Im Folgenden dazu ein paar Tipps, die Ihnen aufzeigen, wie leicht es ist, gesund zu kochen. Weiterlesen