Warum ein regelmäßiger Urlaub gesund ist

Eine neue Studie belegt: Urlaub ist gesund! Besonders wer mehrmals im Jahr verreist, ist weniger stress- und krankheitsanfällig. Wir sagen Ihnen, warum und worauf Sie achten soll, wenn Sie im Urlaub wieder Energie tanken möchten!

 

Im Urlaub Stress abbauen

Die „Framingham Heart Study“ fand bei Langzeituntersuchungen heraus, dass Menschen, die selten oder gar nicht in den Urlaub fahren, eine größere Anfälligkeit für Krankheiten und eine niedrigere Lebenserwartung ausweisen.

Reisen, vor allem mehrere kleine Urlaube, steigern hingegen des Wohlbefinden und das Immunsystem. Der Effekt ist vergleichbar mit erholsamem Schlaf: wer regelmäßig schläft, ist gesünder. Denn der Energietank des Körpers hat keinen Speicher. Wer also nur einmal im Jahr für längere Zeit in den Urlaub fährt, zieht daraus weniger Erholung als jemand, der oft kleine Reisen unternimmt.

Allerdings sollte der geplante Urlaub auch wirklich Entspannung bedeuten:

  • Nehmen Sie keine „Arbeit“ mit in den Urlaub!
  • Seien Sie nicht ständig telefonisch erreichbar!

Konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre Reise und vermeiden Sie Urlaubsstress. Mit dem Reisebus von A nach B oder auf dem Ballermann 3 Tage durchzufeiern wird Ihrer Gesundheit wenig bringen. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen

  • Wellness-,
  • Aktiv- oder
  • Erlebnisurlaub.

Auch Gesundheitsurlaube werden immer beliebter. Viel Natur in Verbindung mit medizinischen oder Wellness-Anwendungen, z.B. Ayurveda, lassen Körper und Seele entspannen. Die Forschungsgemeinschaft Urlaub und Reisen e.V. hat in einer Umfrage herausgefunden, welche die beliebtesten Ziele für Gesundheitsreisen sind:

Wenn Sie sich weitergehend informieren möchten, finden Sie unter anderem hier zahlreiche Angebote für Gesundheitsreisen.

Nehmen Sie eine Auszeit

Es ist also wichtig, sich Auszeiten zu nehmen, in denen sich der Körper regenerieren kann. Auch wenn Sie nur Tagesausflüge unternehmen, ein Konzert besuchen oder einfach mal für ein Wochenende in den Wellness-Urlaub fahren.

Sie werden merken, welchen positiven Effekt diese kleinen Pausen auf Ihr Wohlbefinden haben. Und sie werden merken, dass Sie glücklicher sind, denn Glücksforscher haben herausgefunden, dass kleine immaterielle Freuden wesentlich zufriedener machen als materieller Besitz. Planen Sie darum jetzt schon einmal Ihren nächsten Urlaubstrip! Er wird Ihnen gut tun!

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