Typische Muskelverletzungen in Sport und Freizeit

Ein kurzer Sprint oder eine spontane schnelle Drehung des Beines beim Sport, ein sehr heftiger stechender Schmerz und schon ist es passiert. Muskelverletzungen treten durch Überlastung des Muskels auf und sind sehr schmerzhaft. Je nach Krafteinwirkung auf den Muskel, kann es zu einer Muskelzerrung, einem Muskelfaserriss oder sogar zu einem Muskelriss kommen. Weiterlesen

Joggen als Naturerlebnis

Der Neuseeländer Arthur Lydiard soll der Erfinder des Joggens sein. Joggen bedeutet „trotten“. Das ist ein schnelles Gehen, bei dem die Fitness (körperliche Leistungsfähigkeit) trainiert wird. Die Ausdauer wird Stück für Stück gesteigert und der Blutkreislauf angeregt. Die Bewegung spielt eine große Rolle für den Knochenmineralgehalt (Knochendichte). Gezielte Bewegung erhöht die Knochendichte. Weiterlesen